jak wage

[...] najgorzej to robic dluzsze przerwy, potem ciezko wrocic do rutyny, ale ty masz teraz taki okres specjalny, psiaka, przyjdzie wiosna, zaczniesz sie wiecej ruszac i wrocisz na zwykle tory, tez wagowe, nie wiem w jakiej wadze najlwpiej sie czujesz, ale chyba jak kojarze jestes ok 3-4 kg ponad te twoja komfortowa wage, a to nieduzo do zrzucenia.

Hesia, przeciez napisalam w ostatnim zdaniu ze to taki troche zart, bo to tak jakby mnie zabrac wage do wazenia jedzenia :-) wiec nie wiem o co ci chodzi i po co powtarzasz moj wlasny tekst z wagą :-) Wyluzuj sie troche :-) Tak, ja licze kcal i makro od lat, moze i sic :-) ale dla mnie nie sic, tylko kwestia dyscypliny, z ktora nie mam problemu, [...]

[...] doszłam do 130kg), RDL (3x40kgx12p, zabawa z czasem opuszczania), ławka rzymska (3x15kgx25p, zabawa z czasem opuszczania). Takie podstawy. Byłoby wszystko ok, gdyby nie jakieś straszne wzdęcie brzucha i rewolucje w nim. Zero podejrzeń od czego. Na obiad o 16 jadłam gotowane udko z kurczaka bez skóry, biały ryż i biały sos mojej Mamy na [...]

[...] idealnego ustawienia, ale co poprzysiadałam to moje:) Potem było ściąganie warkocza na tricka, wymachy nóżkami na wyciągu, przenoszenie hantla za siebie leżąc i jakieś drobiazgi na barki. Raczej pilnowalam, zeby dwójek nie zamęczyć bo dzisiaj albo jutro ciągi - jako ostatni trening z tego "rozbiegowego" i czas wrócić do ćwiczenia [...]

Madzia - moja nie ma żadnego opisu. Wszędzie gdzie mam Smith piszę tylko nakład. Poprawię w następnej tabelce żeby jasno było. Jak ktoś mi powie na siłce wiarygodną wagę sztangi to bedę dodawać.

[...] 13 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad wykroczny 9,5kg 8, 7, 7, 4. wznosy tułowia na piłce 35, 30 Wiem,że to nie najlepszy pomysł trzeci DT z rzędu, ale nie miałam jak inaczej w tym tygodniu rozłożyc treningów. Poza tym po tygodniu bez siłowego tych kilka intensywniejszych dni chyba nie zaszkodzi. Przyszła @ i chyba jeszcze nigdy tak [...]

Ok, kumam, to dla mnie wystarczające wyjaśnienie.. Tak, btw, to uważam jednak, że to najberdziej niedoceniany supel/odżywka pozwalający, jak żaden inny środek (legalny ;))kontrolować wagę... ... nie wspominając, o innych wartościach dodanych... Tak samo macie u mnie wielki plus za D3. Tak samo nie doceniany środek/witamina/hormon.. .. a większość [...]

Nic nowego nie napisze bo formę trzymasz bardzo dobra ;-) U mnie 1-2kg wahana wagi potrafia byc z dnia na dzień %-) a nie w święta u ciebie max 2kg jak skoczy to wszystko ale przy tym bedzie jak rok temu ze forma lepsza bo nabije w hvj :D ej ej i ja tez bylem hojny jak CV wytypowal wage po powrocie z wakacji to dostał białeczko:D Zmieniony [...]

Dawid akurat jakoś dużo nie leci moim zdaniem, jak na jego wagę. Ja sam najwięcej lecialem 1g testo + 1g bolda, do tego insa i antek inj. Czy było mi tyle potrzeba? Wtedy, przy tamtej wadze, wydawało mi się że tak. A z tą suwnica to wiesz jak jest - każda chodzi inaczej. Nie raz widzę filmiki jak dzieciaki po 500kg czy lepiej ciskaja. U mnie [...]

Sorry za odświeżanie, mam takie pytanie szybkie jako iż nigdy sie tym należycie nie zająłem a dopiero teraz zaczęło mi to truć życie. Dodam że chodzę na siłownię 3x tydzień (ciężki trening siłowy) Teraz przywiązuje do tego większą wagę jako iż klatka ładnei mi się rozwija a mimo to jak stoje w koszulce np to i tak tego nei widać bo wyglądam jak [...]

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

[...] w serii głównej. Poszło bardzo dobrze - dynamicznie i nawet bez zadyszki. Kolana nie bolały, co też mnie bardzo cieszy. Odpoczynek dobrze im zrobił. Trening zakończyłem po jakichś 70-80 min, więc dosyć ok. *** Po treningu tradycyjnie 100g ryżu + truskawki + porcja białka. Wypiłem próbkę Whey Gourmeta firmy PVL o smaku czekoladowo-miętowym i [...]

[...] To jest właśnie to o czym Adam powtarza od dawna, mniej myślenia nad pierdołami, a więcej jedzenia, bo to u niektórych czasami sprowadza się do tego, że jak sypnie 6g ryżu na wagę więcej to zabiera palcami żeby było równo :)) Adam, jeszcze takie pytanie do Ciebie z ciekawości w sumie :) Wiem, że kiedyś lubiłeś korzystać z [...]

[...] jestem chyba najlepszym dowodem że powiedzonko "mięso robi mięso" jest bezsensowne bo w 1,5roku wagę na scenie zwiększyłem o 18kg. A mięsa jadłem duuuużo mniej niż dawniej. Po prostu mieso to dobre źródło białka. Jedzący ryby i białka jaj też mozna rrosnąc jak jedząc mięso. Tyle ze dużo ryby u nas w kraju to ceny zabójcze, dwa nie każdy lubi :-P

[...] Największe cięzary targałem przed pierwszym startem, w ciagu 1,5roku wage ze sceny zwiększyłem z 83,4 z debiutów do 101,4kg z Pucharu Polski, nie używając takich ciężarów jak na masie przed debiutami ;-) Ciągi robie rzadko robiłem tam ostatnio jakieś 12-15x180, ale z dużymi kółkami wiec zaczynałem z ciut wyżej niż normalnie i potem zrobiłem [...]

Witam, mam pytanie odnośnie redukcji. Czy jeśli podczas masy stosuję rotację kaloryczną w dnie treningowe i nietreningowe to tak samo robić na początku redukcji, czy zastosować to później w przypadku jak trudniej będzie stracić wagę i utrzymywać stały bilans kalorii ?

[...] 20 witamin, 12minerałów, oraz 11enzymów trawiennych i innych bioaktywnych związków.Preparat powinien być stosowany, podczas niskokalorycznych diet redukujących wagę ciała jak też innych diet wykluczających jakąś grupę bogatych w witaminy, bądź minerały produktów spożywczych. Zawartość w 1 tabletce. - witamina A : 189ug. - witamina D : 6,3ug. [...]

Paatik początek nawet ciekawy, ale jak autor dostaje objawienia to już tak średnio się czyta ;-) A przecież można normalnie przedstawić tego typu historię jak np. w książce Najlepszy. Hesia nie mam czasu na czytanie książek. Jak są jakieś ciekawe to nie lubię co chwilę się odrywać i czytać długo. A te o tematyce biegowej to tygodniami czytam. [...]

A przez te całe wakacje jak miałas stałą wagę to czy waga była taka sama jak w zeszłym roku w tym samym okresie przed zawodami czy wyzsza? Bo jak co roku masz podobną wagę w tym samym okresie przed zawodami to pewnie wzrost wagi w okresie zawodów to nie fat tylko jakaś woda i glikogen, stany zapalne. Chyba że tak ładujesz mocno na każdych zawodach [...]

[...] cykl (jezeli moge to tak nazwać) treningowy, trwała około 5 miesiecy skupiłem się na "redukcji", sam wyznaczylem sobie trenning, diete etc. efekt prawie taki jak oczekiwałem ale niestety schudłem przeszło 10 kg z wagi 88-86kg do 78-76kg 5) potem przerwa przeszło roczna i powrót do wagi wyjściowej około 88 kg i sie utrzymuje, znowu [...]